「ゴロゴロ…」と響き渡る寝室のいびき。パートナーの睡眠を妨げるだけでなく、実は深刻な健康リスクを招いている可能性があります。
本コラムでは、いびきの定義とその健康リスク、そしていびき対策による健康への効果について解説します。さらに、新宿でおすすめの専門クリニックも紹介します。
①いびきの定義
いびきとは、睡眠中に呼吸が一時的に止まり、気道が狭くなることで発生する振動音です。
そんないびきですが、睡眠の質に影響を与えることがあります。時には健康上の問題のサインである場合もあり、例えば、睡眠時無呼吸症候群（SAS）と呼ばれる疾患がいびきの原因になることがあります。
誰でも寝ている間にいびきをかきますが、習慣的に大きな音をかく場合は、睡眠時無呼吸症候群のリスクが高くなります。
② いびきと健康リスク
いびきは、睡眠中に気道が狭くなることで起こります。気道が狭くなる原因は、大きく分けて2つあります。
1つは、鼻やのどの粘膜が腫れたり、肥厚したりすることで、気道が狭くなることです。これは、アレルギー性鼻炎や肥満、飲酒、喫煙などが原因で起こります。
もう1つは、舌やのどの筋肉が弛緩することで、気道が狭くなることです。これは、肥満や睡眠不足、加齢などが原因で起こります。
いびきは、単なる睡眠中の騒音ではなく、健康リスクを招く可能性があります。
いびきを放置した際、以下の健康リスクが高まります。
- 高血圧
- 糖尿病
- 心臓病
- 脳卒中
- うつ病
- 交通事故
いびきをかく人は、定期的に健康診断を受け、早期発見・早期治療をすることが大切です。
③ いびき対策
いびき対策は、睡眠時無呼吸症候群の予防・改善だけでなく、睡眠の質向上や疲労回復、集中力アップなど、様々な健康効果をもたらします。
いびきは、単なる睡眠中の騒音ではなく、健康リスクを招くサインです。放置せず、適切な対策を講じて健康を守りましょう。
具体的な対策としては、以下のようなものが挙げられます。
適度な運動や減量などの生活習慣の改善。
また、専門クリニックでの治療として、マウスピースやCPAP療法などがございます。
いびき対策は、一人で行うよりも、専門クリニックに相談するのがおすすめ。
専門クリニックでは、患者一人ひとりに合った最適な治療法を提案してくれます。
新宿にはそんないびきでお悩みの方におすすめの専門クリニックがございます。
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④ まとめ
いびきは、単なる睡眠中の騒音ではなく、健康リスクを招くサインです。放置せず、いびきでお悩みの方は、早めに専門クリニックに相談し、適切な治療を受けることが大切です。